バレエバーの正しい持ち方

今回の記事は前回の「はじめにバレエの先生に姿勢と立ち方を仕込んでもらうことが大事」という内容の続編となりますので、併せてお読みいただけるとバレエにおける姿勢・立ち方の重要性や姿勢を保つ筋力の育て方への理解が深まります。

バレエの先生と共にしっかりバレエの姿勢・立ち方作りに取り組んだ上で、その次に正しいバーの持ち方を身につけてバーレッスンを行うと、より強く美しくしなやかな姿勢作りと体幹の強化ができます。

この姿勢作りと体幹強化が、ゆくゆくは体に引っかかりのないスムーズな踊りやすさに繋がります。

正しいバーの持ち方こそバレエ上達においてとても重要な項目なので、必ず覚えて日々のレッスンに活かしていきましょう。

アンディオール習得のためにも正しいバーの持ち方を学ぶことは必須です。

両手バーの正しい持ち方

これが基本的な正しい両手バーの持ち方です。

3の背骨が上へ押し上がる感覚を養うには足裏でしっかり床を踏みしめ、全身の筋肉を連動させて床に対して立ちきることが重要です。

3は両手バーの3と同じです。

両手バーの時と違い片手でしかバーを持っていない状態になるので、バーを持つ片側の脇や背中の筋肉の固定の感覚を、バーを持たない側の脇と背中でも同じように揃えて自力でできるようにしましょう。

こうして一つひとつの正しい骨や筋肉の配置を考えながらバーを持つ感覚を自分の体感に落とし込むことは、バーを持つことも筋力トレーニングであると体で分かるようになります。

しかし、バレエにおいてダンサーが最大限の筋力を発揮し、ガチガチのムキムキに力ずくで踏ん張って踊る姿は上品さや美しさ、優雅さに欠けてしまいます。

なので必要な筋力を発揮しつつ、なめらかでしなやかで力みすぎないスッとした縦長ラインの立ち姿を身につけるためには、やはり先生からの細やかな修正が必要となります。

バレエを習い始めるにあたり、大人でも子供でも「立ち方・姿勢・バーの正しい持ち方」の3つがバレエ習得の土台となります。

先生と相談しながら自分の体をバレエ向きに仕上げていけるよう、信頼のできる先生としっかりコミュニケーションをとってレッスンを積み重ねていきましょう。

ルイ・バレエでは、バレエ未経験の方も踊れる体づくりやバレエの基礎を学べるよう、丁寧にサポートいたします。幅広い年代の方の基礎体力強化、お子さんの情操教育や集中力アップにもお役立ちいただけます。まずは気軽にカジュアルに、バレエの世界を覗いてみませんか。バレエ初心者の方、大歓迎です！

流山市のルイ・バレエ・アカデミーは江戸川台駅より徒歩3分、流山おおたかの森駅より車で12分！

無料体験レッスンを随時開催していますので、お気軽にお問い合わせください。

TEL：090-5423-7342