最近トレーニングジムのマシンで筋トレすることにハマっているのですが、マシンで筋トレすればするほど感じること。姿勢やフォームが正しく出来ていないと、いくら筋トレしても変な筋肉がつくし、身体を痛めるし、余計に疲労するし良くないなぁと。
筋トレもバレエのレッスンも、ただ単に「やった感」だけを味わえればOKかと言ったら決してそうではなく、これらがとても大事です。
「やりたい！」というJOYのエネルギーで動くこと（これが根源）
ウサギとカメだったら着実なカメの歩みで進むこと（大人なら尚更）
脳と身体の連携（コーディネーション）を重視すること
とにかく姿勢と立ち方がベースにある前提でテクニックを積み上げていくこと
さてここで問題です。
Q.そもそも何故バレエのレッスンはバーレッスンから始めるの？しかも何故両手バーから始めるの？
A.自分の上体を天然のコルセットのように保つための広背筋が、スイッチON！の使える状態になっているかチェックする為です。
バーを離して舞台で自由に安定した踊りをする為に、広背筋の感覚を脳と繋げておくことは必須です。普段から広背筋を意識してレッスン出来ていますか？
バレエは理論も大事だけど、とにかく自分で「感覚を掴むまで反復練習をする」ということがとても大事です。
昭和のスポ根漫画みたいに、「1000回繰り返しやれ！」という話ではありません。間違ったフォームで1000回同じことを繰り返したら、どうなるかもう分かりますよね？上達はせず間違ったクセが付き、最悪ケガに繋がります。
広背筋に意識をおいてレッスンしていたら、目線が下がるってことは絶対起きないはず。
色んな人を見ていると本当に沢山の人がやってしまっているけど、バーレッスンのプリエで
1番から2番へ
2番から4番へ
4番から5番へ
のポジションチェンジの時に下を向く行為は、「私はバレエは姿勢が大事だということを理解していません」と言っていることと同じです。
目線が下を向いただけで姿勢は崩れます。
↑ポジションチェンジで誰も目線を下げてませんよね？
正しい目線は「目の高さ」もしくは「眉の高さ」です。
姿勢や目線を意識して踊ると、普段見てる視界が変わります。広く遠くまで見られるし、一点にスポットを絞って回転技を決めることも出来る。
普段の立ち姿も変わって、お洋服がバッチリ決まって存在感が出る。オーラを放てる。いい事づくめです。
みんな、姿勢と目線に注力してレッスンしてみてください！効果を感じたり、上達が肌で分かると、ますますバレエが楽しくなりますよ。楽しく安全に、且つ上達しながらバレエを楽しみましょう！
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